برنزه شدن پوست یکی از کارهای رایج در فصل تابستان شناخته می شود، که در میان نوجوانان، جوانان و افرادی که پوست روشن تری دارند بسیار محبوب است. در نظر داشته باشید که برنز کردن با آفتاب مزایای بسیار زیادی دارد، اما قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب عوارض بسیار زیادی به همراه دارد.
اگر به برنز کردن پوست در فصل بهار و تابستان علاقه مند هستید، تا انتهای مقاله همراه ما باشید. در ادامه قصد داریم به نکات مهم در زمینه برنز کردن پوست اشاره کنیم.
با نکاتی که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد می توانید تجربه یک پوست برنز جذاب و زیبا را داشته باشید.
فواید برنزه کردن با آفتاب
همانطور که می دانید برنز کردن پوست با دو روش صورت می گیرد. یکی از آن ها به روش آفتاب
رفتن و روش دیگر به وسیله اشعه های ماوراء بنفش است، که از سالم ترین و کم ضرر ترین آن ها می توان به آفتاب گرفتن اشاره کرد.
فواید برنزه شدن پوست به وسیله آفتاب شامل موارد زیر است:
بهبود خلق و خو
طبق تحقیقات انجام شده گفته می شود که آفتاب گرفتن با خلق و خو و بهبود انرژی ارتباط مستقیمی دارد.
البته این که افراد با برنز شدن پوست ظاهر بهتری نیز خواهند داشت، در این پدیده تاثیرگذار است و افراد با این روش اعتماد به نفس بیشتری داشته و نسبت به ظاهر خود احساس بهتری خواهند داشت.
تولید ویتامین D
از دیگر مزایای آفتاب گرفتن می توان به تولید ویتامین D اشاره کرد.
نور خورشید پوست را وادار به تولید سنتز پرو ویتامین D3 کرده و این نکته ممکن است برای افراد سالم نیز اهمیت داشته باشد؛ زیرا افراد سالم نیز با تغییرات فصلی ممکن است دچار کمبود ویتامین D شوند.
کمبود ویتامین D موجب افزایش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان، بیماری قلبی و استخوان می شود. علاوه بر این کمبود ویتامین D در بیماری های خود ایمنی نقش مهمی را ایفا می کند.
برخی از انجمن های خارجی برنزه معتقد هستند که دریافت برخی از اشعه ها موجب طولانی شدن و افزایش عمر می شود.
فاکتورهای مهم برای برنزه شدن پوست
برای برنز کردن پوست فاکتورهای مهمی وجود دارد، که توجه به آن ها در برنز کردن پوست ضرورت دارد. این فاکتورهای مهم شامل موارد زیر است:
ابتدا منبع UV خود را انتخاب کنید
برای برنز کردن هیچ روشی بهتر از آفتاب گرفتن نیست، اما اگر آب و هوا یا موقعیت مناسبی برای این کار وجود ندارد، می توانید برای این کار از دستگاه های سولاریوم استفاده کنید.
البته هنگام استفاده از دستگاه سولاریوم به این نکته توجه داشته باشید که استفاده بیش از حد و طولانی آن توصیه نمی شود؛ زیرا به جای برنزه شدن پوستتان مانند چرم خواهد شد.
آب رسانی پوست را فراموش نکنید
پیش از برنز کردن پوست، پوستتان را آبرسانی کنید؛ زیرا پوست آب رسانی شده بهتر از پوست خشک و کثیف برنزه می شود.
به همین دلیل توصیه می شود پیش از برنز کردن پوست، در حمام از یک لایه بردار ملایم استفاده کنید.
پس از آن از یک لوسیون مرطوب کننده کمک بگیرید.
استفاده از کرم ضد آفتاب ضرورت دارد
برای آفتاب گرفتن و برنزه شدن توصیه می شود از یک کرم ضد آفتاب مناسب کمک بگیرید.
عدم استفاده از کرم های ضدآفتاب موجب آسیب رسیدن به پوست شما خواهد شد.
اگر شاهد یک قرمزی در حال گسترش بودید توصیه می شود از زیر آفتاب کنار بروید؛ زیرا ماندن زیر آفتاب موجب می شود تا سوختگی عمیق تر شده و به پوستتان آسیب برسد.
لباس کمتری بپوشید
اگر می خواهید چند رنگ بودن و قسمت های برنزه نشده پوستتان دیده نشود، از همان لباسی که برای شنا کردن استفاده می کنید برای برنز کردن نیز مورد استفاده قرار دهید.
استفاده از لباس شنای یکسان موجب می شود تا تمامی قسمت های سفید بدنتان در زیر آن لباس مخفی بماند. البته در نظر داشته باشید که بهترین نوع آفتاب گرفتن این است که این کار را بدون لباس انجام دهید؛ زیرا در این صورت تمامی قسمت های بدن شما یکدست برنز می شود.
جای مناسب خود را پیدا کنید
هرجایی که قصد آفتاب گرفتن را دارید انتخاب کنید و پس از آن روغن برنزه کننده، آب، زیر انداز یا صندلی آفتاب را در محل مورد نظر قرار دهید.
توصیه می شود مکانی را انتخاب کنید که آفتاب به خوبی بتابد.
حتما حین آفتاب گرفتن بچرخید
فک کنید مرغ بریان هستید و هنگام آفتاب گرفتن به تمامی قسمت های بدن بچرخید تا رنگ پوستتان یکدست شود و مراقب قسمت هایی که آفتاب کمتر به آن ها می تابد باشید.
البته برای این کار می توانید یک روز به پشت و یک روز به رو آفتاب بگیرید.
اگر دراز کشیدن برایتان دشوار است می توانید پیاده روی کنید یا بدویید. این کار علاوه بر برنزه شدن در لاغر شدن نیز تاثیرگذار است.
از چشم هایتان مراقبت کنید
توصیه می شود به جای استفاده از عینک های آفتابی از کلاه های آفتابگیر استفاده کنید یا هنگام برنز شدن چشم های خود را ببندید.
برخورد نور با سلول های عصبی چشم، غده هیپوتالاموس را تحریک کرده و باعث افزایش ملانین شده که موجب تیرگی پوست می شود.
آب زیاد بنوشید
هنگام برنز شدن حتما مقدار زیادی آب بنوشید و هر از گاهی برای خنک شدن در آب بپرید. البته در نظر داشته باشید که پس از بیرون آمدن از آب از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.
پس از آفتاب گرفتن از مرطوب کننده استفاده کنید
برای تسکین و مرطوب کردن پوست خود از یک مرطوب کننده بر پایه آلوئه ورا استفاده کنید. این کار از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شما جلوگیری می کند.
نکات مهم پایانی
به قسمت هایی از بدن که تا به حال کمتر در معرض آفتاب قرار گرفته است، از روغن برنزه کننده بیشتری استفاده کنید.
برای برنز کردن پوست از تایم های کوتاه شروع کرده و به یک باره مدت زمانی طولانی در آفتاب نمانید.
اگر دچار آفتاب سوختگی شدید از روغن زیتون و روغن های دیگر به مقدار زیاد استفاده کرده و تا مدتی از آفتاب گرفتن دوری کنید.
پس از آفتاب سوختگی شدید و احساس خستگی مطمئنا دچار گرمازدگی شدید.
با آفتاب سوختگی ریسک سرطان پوست افزایش می یابد به همین دلیل بهتر است به مدت زمان آفتاب گرفتن توجه داشته باشید.
در برنزه کننده های مصنوعی محصولاتی را انتخاب کنید که پوست شما را به رنگ نارنجی متمایل نکنند.
اگر پوست شما خیلی سفید و حساس است، از کرم های ضد آفتاب قوی استفاده کنید. علاوه بر این توجه داشته باشید که میزان SPF مدت زمان تمدید کرم را مشخص می کند.
روی نقاط قرمز شده از لوسیون بیشتری استفاده کنید؛ زیرا این کار باعث می شود تا پوست برنزه تر شود.
برای جلوگیری از خشکی لب ها هنگام برنز کردن از بالم لب استفاده کنید.
برای جلوگیری از ایجاد خط برنزه بر روی بدن چرخیدن را فراموش نکنید.
هر روز آفتاب گرفتن به هیچ عنوان توصیه نمی شود؛ زیرا باعث خشکی و آسیب رسیدن به پوست می شود.
آفتاب سوختگی های کم و ملایم جدی نیست، اما اگر با سوختگی های شدید مواجه شدید حتما به پزشک مراجعه کنید.
در قسمت بالا به تمامی نکات لازم برای برنز کردن پوست اشاره شد؛ اگر جز علاقه مندان پوست برنز هستید با در نظر گرفتن نکات بالا می توانید نسبت به انجام این کار اقدام کنید؛ زیرا سلامت پوست شما تضمین می شود.